2024-05-04@14:39:24 GMT
۱۸۹ نتیجه - (۰.۱۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «بهبود کیفیت خواب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید میکند. بیشتر بخوانید: بهتر است آخرین وعده غذایی را کی بخوریم؟ ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم به اندازه کمیت آن...
آفتاب‌‌نیوز : برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید میکند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید میکند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب...
آفتاب‌‌نیوز : خرید سرویس خواب مناسب، تاثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و بهبود کلی زندگی ما دارد. ویژگی‌های یک کالای خواب مناسب از اهمیت فراوانی برخوردار است تا افراد بتوانند روز‌های پرفشار خود را با استراحت و خوابی عمیق سپری کنند. اجزای اصلی و مهم سرویس خواب اجزا سرویس خواب افراد، در دوره‌های مختلف زندگی، متفاوت است. خرید سرویس خواب با تمامی اجزا، ضروری نیست و بهتر است که انتخاب اجزا، با توجه به نیاز، فضای‌آزاد و بودجه بهینه سازی شود. سرویس خواب بزرگسال: تخت‌خواب، پاتختی، میز آرایش، صندلی آرایش و کمد سرویس خواب نوجوان: تخت‌خواب، میز کامپیوتر یا آرایش و ویترین سرویس خواب نوزاد: تخت‌خواب دومنظوره، ویترین، کمد و شلف انواع چوب و مواد اولیه تخت خواب چوب طبیعی،...
خواب و رژیم غذایی دو رکن اساسی سلامت و تندرستی کلی هستند. در حالی که ما اغلب بر اهمیت رژیم غذایی متعادل بر سلامت جسمی و انرژی تمرکز می‌کنیم، ممکن است تأثیر قابل توجه انتخاب‌های غذایی بر کیفیت خواب را نادیده بگیریم. داشتن یک برنامه غذایی منظم و گنجاندن مواد مغذی در آن، علاوه بر اینکه تندرستی کلی را بهبود می‌بخشد، می‌تواند کیفیت خواب را هم ارتقا دهد. انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل می‌توانند خواب را مختل کنند. با انتخاب مواد غذایی مغذی و اصلاح...
خواب جزء جدایی ناپذیر از زندگی ماست، بنابراین باید لحاف مناسبی را انتخاب کنیم. اولین چیزی که هنگام انتخاب لحاف باید به آن توجه کرد، راحتی است، لحاف‌ها انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی‌های منحصر به فردی دارند. هنگامی که به دنبال بهترین لحاف با کیفیت هستید، علاوه بر راحتی باید به چندین نکته، مانند کیفیت، مناسب بودن با هدف، دوام و طول عمر، طراحی و سبک نیز توجه کرد. نحوه انتخاب لحاف عالی همه به خواب سالم نیاز دارند، زیرا برای سلامتی حیاتی است. کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست ممکن است بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد. بعد از یک روز کاری پرمشغله، خواب کامل، دارویی برای آرامش ذهن و بدن شماست و تفاوت زیادی در...
برای بسیاری از مردم خوابیدن با جوراب می‌تواند حالتی بسیار آزاردهنده باشد. با این وجود اگر این دسته از افراد بدانند که خواب منظم با جوراب می‌تواند ضمن کمک به تنظیم دمای بدن، باعث به خواب رفتن سریع‌تر و حتی افزایش کیفیت زندگی جنسی فرد شود، شاید نظر خود را عوض کنند. به گزارش عصرایران، بدن انسان طی روز با توجه به ریتم شبانه روزی منحصر به فرد، چرخه‌های گرمایشی و خنک کنندگی متعددی را تجربه میکند. در ساعات بیداری، دمای بدن انسان حدود ۳۷ درجه سانتیگراد است و می‌تواند تا نیم درجه طی روز نیز تغییر کند. دمای پایین بدن معمولا مقدم بر احساس خواب آلودگی ایجاد شده و ورود به فاز خواب و استراحت را تسهیل میکند. شواهد...
عصر ایران - برای بسیاری از مردم خوابیدن با جوراب می تواند حالتی بسیار آزاردهنده باشد. با این وجود اگر این دسته از افراد بدانند که خواب منظم با جوراب می تواند ضمن کمک به تنظیم دمای بدن، باعث به خواب رفتن سریع تر و حتی افزایش کیفیت زندگی جنسی فرد شود، شاید نظر خود را عوض کنند. بدن انسان طی روز با توجه به ریتم شبانه روزی منحصر به فرد، چرخه های گرمایشی و خنک کنندگی متعددی را تجربه می کند. در ساعات بیداری، دمای بدن انسان حدود 37 درجه سانتیگراد است و می تواند تا نیم درجه طی روز نیز تغییر کند. دمای پایین بدن معمولا مقدم بر احساس خواب آلودگی ایجاد شده و ورود به فاز خواب...
بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود. به گزارش ایسنا؛ با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزء روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین...
آفتاب‌‌نیوز : با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزو روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک «اسید آمینه» است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود...
ملاتونین به عنوان یکی از معروف‌ترین مکمل‌های خواب شناخته میشود، اما تنها گزینه موجود نیست. منیزیم نیز به عنوان یک مکمل مؤثر در بهبود کیفیت خواب مطرح است که فواید اضافی دیگری نیز دارد. به گزارش فرطب، منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، نه تنها خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه در تنظیم سطوح قند خون و فشار خون، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های محکم نیز نقش دارد. منیزیم: راهکاری برای خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام، بسیاری از افراد به سمت مکمل‌های بدون نیاز به نسخه پزشک روی می‌آورند. در میان انواع مکمل‌ها، منیزیم به دلیل توانایی‌های منحصربه‌فردش در بهبود کیفیت خواب، اهمیت ویژه‌ای دارد. نقش منیزیم در تقویت خواب منیزیم، با افزایش تولید و تعامل...
ملاتونین به عنوان یکی از معروف‌ترین مکمل‌های خواب شناخته میشود، اما تنها گزینه موجود نیست. منیزیم نیز به عنوان یک مکمل مؤثر در بهبود کیفیت خواب مطرح است که فواید اضافی دیگری نیز دارد. به گزارش فرطب، منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، نه تنها خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه در تنظیم سطوح قند خون و فشار خون، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های محکم نیز نقش دارد. منیزیم: راهکاری برای خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام، بسیاری از افراد به سمت مکمل‌های بدون نیاز به نسخه پزشک روی می‌آورند. در میان انواع مکمل‌ها، منیزیم به دلیل توانایی‌های منحصربه‌فردش در بهبود کیفیت خواب، اهمیت ویژه‌ای دارد. نقش منیزیم در تقویت خواب منیزیم، با افزایش تولید و تعامل گابا،...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، درمان خروپف به صورت خانگی و با استفاده از یک آب میوه مخلوط موضوع این نوشتار است. بیشتر بخوانید: آیا بالش ضد خر و پف واقعا تاثیر گذار است؟ می دانید فرایند خواب و خوابیدن حدودا یک-سوم از زندگی ما را تشکیل می دهد. اما زمان تنها موضوع مهم در رابطه با خواب نیست . حقیقت این است که تقریبا همه ی کارهایی که باید انجام بدهیم، و کیفیت کارهایی که قصد انجام دادن شان را داریم تحت تاثیر خوابیدن قرار می گیرد. وقتی به این موضوع فکر می کنیم- این که کیفیت خواب بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد- تمایل بیش تری برای جدی گرفتن "خواب” داریم. به ویژه این که بخواهیم هر شب...
بررسی‌ها نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. همچنین کم‌خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می‌رساند. به گزارش خبرآنلاین، نکات زیادی برای ارتقای کیفیت خواب وجود دارد؛ اعم از کنار گذاشتن تلفن در ساعات منتهی به خواب و ایجاد یک عادت آرامش‌بخش قبل از خواب مانند گوش کردن به موسیقی یا کتاب خواندن. یکی از مؤثرترین روش‌ها برای برخورداری از یک خواب آرام و راحت، بهبود عادات تغذیه‌ای است. بدیهی است که غذاهای چرب و تند یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین، خواب را مختل می‌کنند. به همین منظور در ادامه نوشیدنی‌هایی به شما معرفی میشود که...
آفتاب‌‌نیوز : البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. اکنون یک گروه تحقیقاتی دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف میکند و تقریبا ۲ ساعت ورزش شدید در هفته می‌تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق می‌گوید: تعجب‌آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان کوتاهی میشود و چگونه ورزش حین تلاش برای کاهش وزن باعث بهبود کیفیت خواب خواهد شد. همچنین جالب بود بزرگسالانی که پس از کاهش وزن به اندازه کافی نمی‌خوابند...
تصفیه‌کننده هوای هوشمند Levoit به بهبود کیفیت خواب افرادی که از آلرژی رنج می‌برند یا در منطقه آلوده زندگی می‌کنند، کمک قابل‌توجهی میکند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، با پیشرفت تکنولوژی و فناوری، گجت‌های اختراع شده است که بسیار کاربردی هستند و به بهبود کیفیت خواب افراد کمک قابل‌توجهی میکند. دلایل متعددی باعث میشود افراد درگیر اختلالات خواب شوند، اما پیشرفت فناوری باعث میشود افراد خواب بهتری را تجربه کنند، در ادامه به بررسی تعدادی از گجت‌های مناسب برای بهبود کیفیت خواب می‌پردازیم: دستبند ردیاب سلامت دستبند ردیاب سلامت Motive که از یک حلقه تیتانیوم ضد آب تشکیل شده است، ضربان قلب، قدم‌ها، کالری مصرف شده و مسافت طی شده را بررسی میکند، این گجت دارای یک اپلیکیشن همراه...
همشهری آنلاین- معصومه حق جو: سالمندان با افزایش سن، نیازهای بدنشان به مواد غذایی تغییر میکند و از جذب آنها کاسته میشود. بنابراین بدن برای حفظ سلامتی به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. در این باره «زهرا خرمنگیر» متخصص طب سنتی و و رئیس کارگروه تخصصی سلامت سازمان رفاه می‌گوید: در یک رژیم غذایی سالم برای سالمند باید مصرف روزانه مغزیجات به عنوان یک مکمل در نظر گرفته شود. از بین همه مغزیجات و آجیل ها، خوردن بادام و مویز بسیار توصیه شده است. مصرف روزانه ۷ تا ۱۴ عدد بادام از بروز آلزایمر پیشگیری میکند. توجه داشته باشید هر ماده غذایی ناشتا مصرف شود جذب صددرصدی دارد پس بهتر است مغزیجات ناشتا و دانه به دانه جویده شوند تا جذب بهتری...
نحوه خواب شبانه و میزان و همچنین کیفیت آن اهمیت بالایی در وضعیت سلامت افراد دارد و به منظور بالا بردن کیفیت آن می‌توان به ۵ نکته توجه کرد که آنها را در فیلم زیر مشاهده می‌کنید. تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
نحوه خواب شبانه و میزان و همچنین کیفیت آن اهمیت بالایی در وضعیت سلامت افراد دارد و به منظور بالا بردن کیفیت آن می‌توان به ۵ نکته توجه کرد که آنها را در فیلم زیر مشاهده می‌کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
مصرف کیوی، ماهی چرب، آجیل، برنج و محصولات لبنی به بهبود خواب شبانه کمک میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، غذاهایی که مصرف می‌کنید می‌تواند بر خواب افراد تاثیر داشته باشد به طوری که بعضی از آنها به بهبود کیفیت خواب کمک میکند و بعضی دیگر باعث میشود خواب راحتی نداشته باشید. متخصصان مطالعاتی در زمینه تاثیر مواد غذایی بر کیفیت خواب انجام داده‌اند. در ادامه به بررسی مواد غذایی می‌پردازیم که به بهبود خواب شبانه کمک میکند: کیوی میوه کیوی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی مانند ویتامین‌های C و E و همچنین پتاسیم و فولات است. محققان معتقدند که مصرف کیوی می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. نتایج مطالعات انجام شده نیز نشان می‌دهد افرادی که یک ساعت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می تواند کاهش دهد. طب سنتی/ دمنوش گل رز و خواص آن دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه می باشد. وی افزود: عصاره گل های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل های بابونه دارای خواص ضـدعفونی کننـده، آرام بخـش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ...
با توجه به بحران هزینه زندگی، استرس مداوم کووید و اضطراب عمومی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دنبال یافتن جایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه و باکیفیت هستند. به گزارش ایسنا، بر اساس نتایج تحقیقات منتشرشده در مجله پزشکیِ خواب بالینی که در نیوزیلند چاپ شده، ۴۰ درصد از بیش از ۲۵۰۰ بزرگسالی که در این پژوهش شرکت کرده، گفته‌اند که از زمان شروع همه‌گیری کووید، کیفیت خواب آنها کاهش یافته است و از آن‌جایی که سفرهای بین‌المللی دوباره رونق گرفته، یکی از روندهای نوظهور که پیش‌بینی میشود در سال ۲۰۲۳ رشد کند، گردشگری خواب است. گردشگری خواب تعطیلاتی است که تنها روی خواب و ایجاد عادت‌های خوب خواب تمرکز دارد. اکنون هتل‌های سرتاسر جهان به...
آفتاب‌‌نیوز : خیس کردن پاها، یا آنچنان که در بعضی جاها «حمام پا» نامیده میشود، یکی از سنت‌های درمانی کهن در شرق آسیا محسوب میشود. در سال‌های اخیر مطالعات فزاینده‌ای درباره تاثیر خیس کردن پاها بر کیفیت خواب انجام شده است و دانشمندان می‌گویند این کار می‌تواند نتایج مثبتی برای خواب افراد در بر داشته باشد. پیشتر یک مطالعه نشان داده بود که ۲۰ دقیقه خیس کردن پاها تأثیر مثبتی بر مشکل دیر به خواب رفتن و همچنین افزایش کل مدت خواب دارد. محققان در این آزمایش از شرکت‌کنندگان خواسته بودند تا برای مدت ۶ هفته قبل از خواب پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آب گرم (۴۱ تا ۴۲ درجه سانتیگراد) قرار دهند. یافته‌های این مطالعه نشان...
آفتاب‌‌نیوز : خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد. دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه می‌باشد. وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضـدعفونی کننـده، آرام بخـش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از روابط‌عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد. دکتر رضا غفارزادگان رئیس و عضو هیئت‌علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به‌عنوان کمک‌کننده در خواب و آرامبخش به‌کاررفته است گیاه بابونه است. وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی‌ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و عطرمایه حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضدعفونی‌کننده، آرامبخش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح...
بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. به گزارش مشرق، اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین...
اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین...
ایسنا/اصفهان یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: رایحه درمانی با گل محمدی می‌تواند ضمن کاهش اضطراب افراد دارای سوختگی به بهبود کیفیت خواب آنها نیز کمک کند. ندا میرباقر در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: سوختگی از آسیب‌های دردناک برای بیماران ناتوان کننده است و از شدیدترین تروماها به شمار می‌آید که صدمات جسمی و روانی زیادی را به فرد وارد میکند. وی تأکید کرد: بیماران دارای سوختگی باید درد و اضطراب زیادی را تحمل کنند که برای کاهش آن می‌توان از تکنیک‌های رایحه درمانی استفاده کرد و نتایج پژوهش‌ها نشان داد رایحه درمانی با گل محمدی بسیار تأثیرگذار است. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، تصریح کرد: پژوهشی که با هدف تعیین تأثیر رایحه درمانی استنشاقی با اسانس گل...
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مشکلاتی، چون بیخوابی جبران کرد. در زیر چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم: ویتامین E: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی...
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مشکلاتی، چون بیخوابی جبران کرد. در زیر چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم: ویتامین E: اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، خواب با کیفیت تری تجربه خواهید کرد. دانه آفتابگردان، بادام، روغن جوانه گندم، و کلم بروکلی این...
فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی و بسیاری از مشکلات سلامتی با کمبود خواب مرتبط هستند. آیا کم خوابی باعث ریزش مو می شود؟ متاسفانه پاسخ مثبت است. کم خوابی می تواند فولیکول های مو را ضعیف کرده و منجر به ریزش مو شود. علاوه بر این، استرس و کمبود خواب می تواند باعث آلوپسی آندروژنیک یا ریزش مو شود. در این مقاله به بررسی رابطه بین کم خوابی و ریزش مو خواهیم پرداخت. کم خوابی، استرس و ریزش مو، چرخه ای باطل خواب کافی برای سالم ماندن و حفظ تندرستی ضروری است. یک خواب آرام به مدت ۷ تا ۸ ساعت برای فرآیند ترمیم و تنظیم طبیعی بدن مورد نیاز است. همچنین خواب آرام به سیستم فیزیولوژیکی شما کمک...
اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گزارش مشرق، خواب یکی از ضروری‌ترین بخش‌های زندگی روزمره ماست. خواب خوب، خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، مغز را فعال نگه می‌دارد و مهم‌تر از همه - سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؛ در مقابل، کمبود خواب نه‌تنها بر خلق‌وخوی، بلکه بر مهارت‌های حرکتی، حافظه و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر می‌گذارد. باوجود اهمیت خواب، متأسفانه خیلی از افراد خواب را قربانی امور شخصی و فرهنگی می‌کنند و ترجیح میدهند تا دیروقت کار کنند، تلویزیون تماشا کنند یا در شبکه‌های اجتماعی گشت بزنند اما گاهی اوقات، افراد به‌صورت ناخواسته...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم به بهبود کیفیت و برطرف کردن اختلالات خواب کمک شایانی میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، منیزیم یک ماده معدنی است که در طیف وسیعی از غذا و مکمل‌های غذایی یافت میشود. این ماده می‌تواند قند و فشار خون را در محدوده مناسب حفظ کند و به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم قلبی عروقی نیز کمک میکند. منیزیم توسط صدها آنزیم در بدن برای تکمیل عملکردهای مهم استفاده میشود. گروهی از محققان آمریکایی پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که منیزیم بر سطح تولید ملاتونین بدن تاثیر دارد، ملاتونین هورمون تاثیرگذار بر خواب است. پزشک معمولاً با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی افراد، تشخیص می‌دهد که به...
فرارو- امروزه بسیاری از محققان توصیه می‌کنند که خواندن چند صفحه کتاب قبل از خوابیدن می‌تواند تاثیر به سزایی در کیفیت خواب شما داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از healthline، برخی از مزیت‌های مطالعه پیش از خواب را بررسی و تحلیل خواهیم کرد: ۱. استرس را کاهش می‌دهد اگر نگرانی‌هایی که در طول روز با آنها درگیر بوده‌اید، ذهن شما را مشغول خود کرده است، با خواندن فقط چند صفحه از یک کتاب می‌توانید آرامش را به فکر خود بازگردانید. نیم ساعت مطالعه، به اندازه انجام یوگا یا تماشای فیلم‌های کمدی، اضطراب را کاهش می‌دهد. ۲. بهبود کیفیت خواب طبق یک مطالعه، از ۴۹۶ شرکت کننده درخواست شد که قبل از خواب کتابی بخوانند و از ۴۹۶ شرکت...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد استفاده از ماسک چشم نه تنها در سفر، بلکه در رختخواب نیز می‌تواند حافظه را بهبود بخشد. بسیاری از افراد در مواقعی که با مشکل بیخوابی مواجه می‌شوند، اولین راهکاری که به‌ذهنشان خطور میکند مصرف قرص خواب و داروهای خواب‌آور است؛ اما استفاده از چشم بند به این جهت که شرایط تاریکی را شبیه‌سازی میکند، می‌تواند خواب راحتی را بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی یا حتی گیاهی برایتان فراهم کند دانشمندان علوم خواب دریافتند استفاده از ماسک چشم در رختخواب حتی می‌تواند حافظه را بهبود بخشد و باعث میشود صبح روز بعد هوشیارتر شوید. به گفته دانشمندانی که این نظریه را آزمایش کردند، صرفاً مسدود کردن...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، به لیمو جزو گیاهان دارویی خوشبو و معطر و دارای خواص شگفت انگیزی است که معمولا به صورت دمنوش مصرف میشود. اگر جزو افرادی هستید که از وضعیت به خواب رفتن خود رنج می‌برید و برای خوابیدن تلاش می‌کنید، دمنوش به‌لیمو را مصرف کنید، زیرا خاصیت آرامبخشی دارد و در به‌خواب‌رفتن موثر است. همچنین نقش موثری در کیفیت خواب و خواب‌آلودگی که در طول روز برای شما رخ می‌دهد، دارد، در واقع به این دلیل که به لیمو به کاهش تنش و استرس کمک میکند و در نتیجه می‌تواند بدن و ذهنتان را آرام و شما را به یک خواب خوب دعوت کند. یکی دیگر از خواص جالب توجه به لیمو، کاهش آسیب...
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید. به گزارش برنا؛ برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت...
« ول اسلیپ» و «لیپوویا» دو داروی گیاهی جدید پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی هستند که اولی بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب را به همراه دارد و دومی باعث تنظیم سطح کلسترول، تری‌گلیسیرید و قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم میشود. خبرگزاری برنا؛ طی مراسمی با حضور دکتر مسلمی نائینی رییس جهاددانشگاهی و مسئولانی از معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان ریاست جمهوری؛ وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو از دو داروی گیاهی جدید پژوهشگاه گیاهان دارویی جهاددانشگاهی رونمایی شد. « ول اسلیپ» و «لیپوویا» نام این دو داروی گیاهی جدید است که در ادامه به بررسی خواص و عملکرد هرکدام از آنها پرداخته میشود. کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی...
به گزارش حوزه خبرنگاران افتخاری خبرگزاری تقریب، در اولین روز هفته جاری( شنبه 26 آذر ماه 1401) طی مراسمی با حضور دکتر مسلمی نائینی رییس جهاددانشگاهی و مسئولانی از معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان ریاست جمهوری؛ وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو از دو داروی گیاهی جدید پژوهشگاه گیاهان دارویی جهاددانشگاهی رونمایی شد. « ول اسلیپ» و «لیپوویا» نام این دو داروی گیاهی جدید است که در ادامه به بررسی خواص و عملکرد هرکدام از آنها پرداخته میشود. کمک به بهبود کیفیت خواب با داروی گیاهی « ول اسلیپ» اختلالات خواب به گروهی از بیماری‌‌ها گفته میشود که توانایی فرد برای خوابیدن به طور منظم را تحت تاثیر قرار میدهند. شیوع این اختلالات، چه...
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، صبح امروز شنبه ۲۶ آذرماه ۱۴۰۱ با برگزاری مراسمی با حضور حسن مسلمی نائینی رییس جهاددانشگاهی، سرپرست معاونت پژوهش و فناوری و برخی از مدیران ارشد این نهاد، علیرضا عباسی نماینده مردم کرج، فردیس و اشتهارد و نایب‌رئیس کمیسیون کشاورزی آب منابع طبیعی و محیط‌زیست مجلس شورای اسلامی، جعفر نیکزاد مشاور رئیس سازمان غذا و دارو در امور فعالیت‌های دانش‌بنیان سلامت‌محور، حسین رضایی زاده معاون دفتر طب سنتی وزارت بهداشت و مهدی سیف سهندی دبیرستاد گیاهان دارویی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری از دو داروی گیاهی «لیپوویا» که تنظیم سطح کلسترول، تری‌گلیسیرید و قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم را به همراه دارد و همچنین «ول اسلیپ»...
طی مراسمی با حضور رییس جهاددانشگاهی در پژوهشکده گیاهان دارویی این نهاد از دو داروی گیاهی «لیپوویا» که تنظیم سطح کلسترول، تری‌گلیسیرید و قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم را به همراه دارد و همچنین « ول اسلیپ» که به میزان موثری به بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب کمک میکند، رونمایی شد. خبرگزاری برنا؛ صبح امروز شنبه 26 آذرماه 1401 با برگزاری مراسمی با حضور دکتر حسن مسلمی نائینی رییس جهاددانشگاهی، سرپرست معاونت پژوهش و فناوری و برخی از مدیران ارشد این نهاد، دکتر علیرضا عباسی نماینده مردم کرج، فردیس و اشتهارد و نایب‌رئیس کمیسیون کشاورزی آب منابع طبیعی و محیط‌زیست مجلس شورای اسلامی،دکتر جعفر نیکزاد مشاور رئیس سازمان غذا و دارو در...
طی مراسمی با حضور رییس جهاد دانشگاهی، از داروی گیاهی «لیپوویا» که تنظیم سطح کلسترول، تری‌گلیسیرید و قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم را به همراه دارد و همچنین «ول اسلیپ» که به میزان موثری به بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب کمک میکند، رونمایی شد. به گزارش ایران اکونومیست، صبح امروز شنبه ۲۶ آذرماه ۱۴۰۱ با برگزاری مراسمی با حضور دکتر حسن مسلمی نائینی، رییس جهاد دانشگاهی؛ سرپرست معاونت پژوهش و فناوری و برخی از مدیران ارشد این نهاد؛ دکتر علیرضا عباسی، نماینده مردم کرج، فردیس و اشتهارد و نایب‌رئیس کمیسیون کشاورزی آب منابع طبیعی و محیط‌زیست مجلس شورای اسلامی؛ دکتر جعفر نیکزاد، مشاور رئیس سازمان غذا و دارو در امور فعالیت‌های دانش‌بنیان...
برای منظم شدن خواب خود این چای‌ها را امتحان کنید: چای بابونه چای بابونه یکی از بهترین چای‌ها برای بهبود خواب است که به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین این چای شیرین یک ماده درمانی موثر برای اختلال اضطراب فراگیر به حساب می‌آید. هرچند شواهد علمی‌زیادی مبنی بر تاثیر بابونه بر درمان بی خوابی وجود ندارد اما این چای می‌تواند بر احساس سرگیجه و بی خوابی افراد کمک کند. چای بابونه نه تنها سبب خواب منظم میشود بلکه استرس و اضطراب را نیز از بین می‌برد. چای بادرنجبویه دمنوش یا چای بادرنجبویه سبب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی میشود و به شما کمک میکند خواب راحتی داشته باشید. در واقع طعم این چای گیاهی از خانواده نعناع است،...
وقتی خوابیم، چه اتفاقی تو سیستم ایمنی بدن می افته؟ آیا دوش گرفتن قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک میکند؟ تأثیر وسایل الکتریکی بر چرخه خواب چیست؟ چرا نباید پیش از خواب نوشیدنی کافئین‌دار مصرف کرد؟ تأثیر ورزش بر بهبود کیفیت خواب چیست؟ آیا رایحه خوب تأثیر خاصی بر کیفیت خواب افراد دارد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، خواب با کیفیت به بهبود سلامت افراد کمک شایانی میکند. با مشکلاتی مانند چاقی مقابله میکند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان میشود. سیستم ایمنی بدن انسان به منظور مقابله با عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا به رژیم غذایی، سبک زندگی و کیفیت خواب افراد بستگی دارد به همین دلیل زمانی که افراد به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و کووید -۱۹ مبتلا می‌شوند باید...
آفتاب‌‌نیوز : غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می‌خورید، می‌توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم میکند برای بهبود خواب مناسب است. طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، افسردگی و حتی دیابت نوع ۲ همراه است. از نظر برخی متخصصان، اختلالات خواب مانند بی خوابی یا آپنه خواب می‌تواند کیفیت خواب هر شب یک فرد را تغییر دهد. در حالی که یک رژیم متعادل می‌تواند این مشکلات را برطرف کند و ممکن است به فردی که دارای این شرایط است کمک کند تا...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، افرادی که دارای مشکلات کم خوابی و کمبود کیفیت خواب هستند، ممکن است با مشکلات جدی در زندگی روزمره روبه‌رو شوند. اگر این مشکل خیلی جدی باشد، باید به پزشک متخصص مراجعه شود. تا از بروز سایر بیماری‌های مرتبط جلوگیری شود. بادام یکی از خوش طعم‌ترین و محبوب‌ترین و مغذی‌ترین آجیل‌های روغنی به شمار می‌رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا ۳، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ ۲۴ ساعت نخوابیدن چه بلایی سرمان می آورد؟ اگر خواب شما این چنین است، مرگ...
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد. به گزارش ایسنا، مطالعات نشان می دهد که دویدن روزانه تنها به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و با سرعت متوسط نیز می تواند فواید مختلفی داشته باشد. در ادامه به نقل از "وب ام دی" به چند مورد از فواید و اثرات مثبت و شگفت انگیز دویدن خواهیم پرداخت. * بهبود سلامت قلب دستکم ۱۰ دقیقه دویدن در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. احتمال مرگ بر اثر بیماری های قلبی در افرادی که می دوند، تقریبا به نصف...
فواید ورزش قبل از خواب + باید نبایدها آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟ بررسی نتایج تحقیق‌ها درباره ورزش قبل از خواب مدت‌زمان مناسب ورزش‌کردن برای کمک به بهبود کیفیت خواب، چقدر است؟ برای بهبود کیفیت خواب چه کار دیگری می‌توان انجام داد؟ داشتن برنامه زمانی مشخص و ثابت برای ساعات خواب و بیداری پرهیز از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب داشتن برنامه‌ای همیشگی برای کسب آرامش و کاهش استرس قبل از خواب کاهش آلودگی صوتی تنظیم مناسب دمای هوا استفاده از بالش و تشک راحت برای خواب پرهیز از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین و نیکوتین قبل از خواب کوتاه نگه‌داشتن خواب نیمروزی جمع‌بندی؛ آیا...
بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند. البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. به نقل از ارث، اکنون گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف میکند و تقریبا ۲ ساعت ورزش شدید در هفته می‌تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می‌گوید: تعجب‌آور بود که ببینیم چگونه کاهش...
به گزارش خبرگزاری فارس از شبستر، رومینا شیرازی و روژینا شیرازی و محمودامندی فرزندان شهرستان شبستر اعضای این تیم در این مسابقات که از ۱۶ تا ۲۰ مارس سال جاری میلادی در ژنو سوئیس و حمایت رسمی مرکز مالکیت های معنوی سازمان ملل متحد و همچنین انجمن جهانی اختراعات و بسیاری از مراکز معتبر علمی، تحقیقاتی و صنعتی اتحادیه اروپا برگزار شد. در این دوره از مسابقات بیش از ۵۵۰ اختراع از سراسر جهان شرکت داشتند که پژوهشگران ایرانی توانستند حائز مدال برنز مسابقات و تقدیر ویژه در بخش علوم داده و کامپیوتر شوند. این تیم ایرانی با ساخت دستگاهی ویژه که به حفظ کیفیت خواب و آرامش سلامتی افراد کمک می کند و در هنگام خواب عوامل مخرب را...
دانشمندان مؤسسه فناوری فدرال زوریخ در مطالعه اخیر خود از طراحی یک سیستم موبایلی خبر داده‌اند که کاربران می‌توانند از آن برای بهبود کیفیت خواب خود استفاده کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از تی ای، طی دهه‌های اخیر انجام تحقیقات پایه و کاربردی در جهت ارتقای اهمیت خواب به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، انجام این امر در سطح برنامه‌های بالینی و ایجاد یک سیستم که همگان بتوانند از آن استفاده کنند، تاکنون چندان میسر نشده بود. عملکرد ترمیم کننده خواب با امواج آهسته مرتبط است. این امواج آهسته الگوهای فعالیت مغزی هستند که مشخصه خواب عمیق هستند. دانشمندان در این مطالعه نشان دادند که امواج آهسته را می‌توان با پخش صداهای زمان‌بندی...
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۰ بهمن نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. بهترین راهکارها برای بهبود کیفیت خواب با برخی اقدامات ساده می‌توانید کیفیت خواب خود را ارتقا دهید. ساده‌ترین اقدامات برای درمان سردرد متخصصان می‌گویند با برخی اقدامات ساده می‌توان باعث التیام سردرد شد. ۱۱ خوراکی که از بدن در برابر امیکرون محافظت می‌کنند مصرف ۱۱ خوراکی می‌تواند از بدن در برابر آسیب سویه امیکرون محافظت کند. شباهت علائم امیکرون به آلرژی برخی علائم آلرژی و امیکرون مشابه به هم بوده و همین امر موجب نگرانی مبتلایان شده است. شناسایی کووید ۱۹ در کمتر از ۴ دقیقه دانشمندان اعلام کرده اند که یک دستگاه جدید می‌تواند در فرودگاه...
باشگاه خبرنگاران جوان - تمامی مردم به دنبال راهکارهایی به منظور افزایش کیفیت خواب خود هستند. گرچه برخی افراد به اشتباه در این زمینه به قرص‌های خواب مراجعه می‌کنند؛ اما کمتر کسی می‌داند که با انجام برخی اقدامات ساده می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد. در این مطلب به اقدامات کوچک، اما موثر برای افزایش کیفیت خواب می‌پردازیم: ۱- خاموش کردن تمامی دستگاه‌های الکترونیک: برای رهایی از نور آبی و یا مزاحمت‌های الکترونیک اطراف خود در ساعات شب اقدام به خاموش کردن تلویزیون، رایانه، تبلت و کنار گذاشتن گوشی تلفن همراه خود کنید. ۲- قرار دادن یک بالش بین پاها برای خلاصی از درد کمر: شاید یک کمردرد خفیف مانعی برای خواب شما تلقی نشود؛ اما می‌تواند در خواب...
ایتنا - این ابزار از اپ مراقبه (مدیتیشن) Calm پشتیبانی میکند تا به شما برای خواب بهتر با این تکنیک نیز کمک کند. بازاری عظیم برای تکنولوژی‌هایی که به بهبود کیفیت خواب کمک کنند وجود دارد، از جمله تخت‌‌خواب‌های هوشمند (مانند Sleep Number) یا تشک‌های هوشمند (مانند 3D Matrix)، ولی بی‌تردید جنبه شنیداری یکی از داغترین حوزه‌ها برای محصولاتی است که به بهبود خواب افراد کمک می‌کنند. در حالی که بسیاری از برندهای صوتی عمده از جمله Bose دستگاه‌هایی عرضه کرده‌اند که به بهبود خواب کمک می‌کنند، ولی شرکت‌های دیگر هم هستند که تمرکز خود را بر رقم زدن تجربه کاملی از شبی خوب برای کاربرانشان گذاشته‌اند. به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، Kokoon یکی از چنین...
عصر ایران - امواج صوتی باینورال، دو صدای تقریبا مشابه هستند که از دو هدفون به گوش شما می رسند اما این اصوات، اندکی از لحاظ فرسکانس با هم تفاوت دارند. مغز شما این تفاوت فرکانس را پردازش می کند که به این طریق، می توان روی فرکانس های مغز تاثیر گذاشت. برای مثال: فرض کنید که صدای درحال پخش از گوش راست شما با فرکانس 132 هرتز و صدای پخش شده از گوش چپ شما با فرکانس 121 هرتز است. مغز به مرور زمان، به جای شنیدن دو صدا با فرکانس های مختلف، یک صدای با فرکانس 11 هرتز خواهد شنید و پس از آن، سیگنال های مغز با این فرکانس 11 هرتزی همگام خواهند شد.امواج صوتی باینورال یک...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بیخوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل میشود و کم‌کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بیخوابی مزمن نامیده میشود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خوابتان کاری کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می‌شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد میشود، به مراقبت‌های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد میشود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. انجام برخی از آداب و آیین‌های طب...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل میشود و کم کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌گذارد، بی خوابی مزمن نامیده میشود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خواب تان کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می‌شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد میشود، به مراقبت‌های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد میشود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. انجام برخی از آداب و آیین‌های...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، سنبل الطیب با نام علمی Valeriana officinalis گیاهی چند ساله است که در اروپا و بخش‌هایی از آسیا رشد میکند. از آن جایی که ریشه این گیاه در طب سنتی دارای ارزش دارویی فراوانی است و از آن به عنوان آرام بخش اعصاب، خواب آور و ضد تشنج هم استفاده میشود، سنبل الطیب والیوم طبیعت و علف گربه نیز نامیده میشود. اما چرا به آن علف گربه می‌گویند؟ این گیاه به واسطه نوعی اثر روان گردانی گربه‌ها را به خود جذب میکند. به نظر می‌رسد که این خاصیت مربوط به وجود آکتینیدین در عصاره گیاه باشد. این ترکیب شباهت زیادی به فرومون‌های بدن گربه‌ها دارد. سنبل الطیب همچنین در آمریکا، چین و بسیاری دیگر از...
عصر ایران؛ دکتر رکسانا دانیالی - نارنگی را می توان جز آن دسته میوه هایی دانست که دوست داران و عاشقان خاص خود را دارد. اما فواید و خواص بی نظیر این محصول تنها به طعم خوشمزه آن محدود نمی شود. بر اساس مطالعه ای که جدید که توسط مجله علمی مولکول ها منتشر شده است، مصرف اسانس روغنی نارنگی چه به صورت موضعی و چه استنشاقی اثرات آرام بخشی قابل ملاحظه ای داشته است و در عین حال می توان مدت زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن را کاهش دهد. شاید عجیب به نظر برسد اما استنشاق اسانس رقیق نشده نارنگی، قابلیت تفکر متمرکز را افزایش می دهد. اسانس نارنگی؛ شفابخش ذهن در یک پژوهش معتبر که نتایج...
عصر ایران؛ دکتر رکسانا دانیالی - سنبل الطیب با نام علمی Valeriana officinalis گیاهی چند ساله است که در اروپا و بخش هایی از آسیا رشد می کند. از آن جایی که ریشه این گیاه در طب سنتی دارای ارزش دارویی فراوانی است و از آن به عنوان آرام بخش اعصاب، خواب آور و ضد تشنج هم استفاده می شود، سنبل الطیب والیوم طبیعت و علف گربه نیز نامیده می شود. اما چرا به آن علف گربه می گویند؟ این گیاه به واسطه نوعی اثر روان گردانی گربه ها را به خود جذب می کند. به نظر می رسد که این خاصیت مربوط به وجود آکتینیدین در عصاره گیاه باشد. این ترکیب شباهت زیادی به فرومون های بدن گربه ها...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، لیلا امیری اظهار کرد: عناب خشک شده، در طب سنتی برای درمان آلرژی‌ها، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی، فشارخون بالا، بیخوابی، عرق شبانه، درد، تنگی‌نفس، سرطان و استرس استفاده می‌شده است. امیری با اشاره به اینکه در حالی که اطلاعات تغذیه‌ای برای دمنوش‌ها در دسترس نیست، میوه‌ها، که برای تهیه دمنوش استفاده می‌شوند، شامل برخی از فنل‌ها، فلاونوئیدها و ویتامین C است، عنوان کرد: این مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سلول‌ها را در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند، که باعث آسیب می‌شوند و ممکن است، دارای بخشی از مسمومیت‌های پیری و همچنین بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان باشد. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به اینکه عناب، اغلب به‌عنوان یک نوع...
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد. ناطقان: یک کارشناس تغذیه می‌گوید: یکی از توصیه‌های همیشگی و قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب است. این مطلب از نظر پزشکی نیزتایید شده است که ترکیبات موجود در شیر تاثیرات مثبتی بر استرس و خواب دارد. شیر گرم به خواب مطلوب کمک می‌کندمرضیه رکنی افزود: تحقیقات پیشین نیز نشان داد که تریپتوفان؛ یک نوع اسید آمینه در شیر، تاثیرات مثبتی بر خواب دارد، زیرا پیش‌نیاز تولید سروتونین و ملاتونین است که این انتقال دهنده‌های عصبی کیفیت خواب را تقویت می‌کنند.وی ادامه داد: البته ترکیبات دیگری مانند کازئین به آنزیم گوارشی تریپسین متصل میشود...
ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد. به گزارش مشرق، یک کارشناس تغذیه می‌گوید: یکی از توصیه‌های همیشگی و قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب است. این مطلب از نظر پزشکی نیزتایید شده است که ترکیبات موجود در شیر تاثیرات مثبتی بر استرس و خواب دارد. شیر گرم به خواب مطلوب کمک میکند مرضیه رکنی افزود: تحقیقات پیشین نیز نشان داد که تریپتوفان؛ یک نوع اسید آمینه در شیر، تاثیرات مثبتی بر خواب دارد، زیرا پیش‌نیاز تولید سروتونین و ملاتونین است که این انتقال دهنده‌های عصبی کیفیت خواب را تقویت می‌کنند. بیشتر بخوانید ترکیبات شیر مادر در مناطق مختلف ...
به گزارش خبرآنلاین، عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ می‌دهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری‌های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند. بد نیست چهار مورد از فواید زود بیدارشدن را بدانید: ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه ممکن است خطوط ریز، چین و چروک، رنگ‌پریدگی و تورم در پوست...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده میشود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتیدهای شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش می‌دهد.در حال حاضر، محققان پپتیدهای خاصی را در CTH شناسایی کرده اند که ممکن است روزی در داروهای جدید و طبیعی خواب استفاده شوند.داروهای آرامبخش مانند بنزودیازپین‌ها و زولپیدم معمولاً برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته و افراد به آنها معتاد شوند. بسیاری از داروهای آرامبخش با فعال کردن گیرنده GABA، پروتئینی در مغز که سیگنال دهی عصبی را متوقف میکند، عمل می‌کنند.دانشمندان...
به گزارش ساینس دیلی، خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده میشود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتیدهای شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش می‌دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در حال حاضر، محققان پپتیدهای خاصی را در CTH شناسایی کرده اند که ممکن است روزی در داروهای جدید و طبیعی خواب استفاده شوند. داروهای آرامبخش مانند بنزودیازپین ها و زولپیدم معمولاً برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته و افراد به آنها معتاد شوند. بسیاری از داروهای آرامبخش با فعال کردن گیرنده GABA، پروتئینی در مغز که سیگنال دهی عصبی را متوقف میکند، عمل می‌کنند. دانشمندان همچنین چندین پپتید طبیعی یا بخش‌های کوچک پروتئین را کشف کرده اند که با گیرنده GABA پیوند یافته و دارای اثرات ضداضطراب و تقویت...
چای سبز یک نوشیدنی محبوب و لذت بخش است که دارای خواص زیادی از جمله بهبود کیفیت خواب است. ناطقان: چای سبز یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می‌کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می‌کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می‌برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند.صرف نظر از زمانی که چای را می‌نوشید، این نوشیدنی محبوب می‌تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد.تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می‌توانند به خواب سریع‌تر و بهبود کیفیت...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، یکی از بهترین ویژگی‌های ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی، قابلیت پایش خواب است. هواوی با استفاده از فناوری TruSleep اطلاعات کاملی از کمیت و کیفیت خواب شما در اختیارتان می‌گذارد. همچنین این فناوری با تحلیل الگوی خواب شما، راهکارهای مفیدی برای بهبود وضعیت خواب به کاربر ارائه میکند. به صورت متوسط، خوابیدن یک سوم از اوقات زندگی ما را تشکیل می‌دهد. در نتیجه توجه ویژه به این دوره باید در بالاترین اولویت‌ها قرار بگیرد. اگر شما در طول شبانه روز خواب کافی با کیفیت مناسب نداشته باشید، طبیعی است که در طول روز نیز نمیتوانید کارایی حداکثری خود را در بلندمدت ارائه دهید. فناوری ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی با نام TruSleep به صورت...
یکی از بهترین ویژگی‌های ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی، قابلیت پایش خواب است. هواوی با استفاده از فناوری TruSleep اطلاعات کاملی از کمیت و کیفیت خواب شما در اختیارتان می‌گذارد. همچنین این فناوری با تحلیل الگوی خواب شما، راهکارهای مفیدی برای بهبود وضعیت خواب به کاربر ارائه میکند. به صورت متوسط، خوابیدن یک سوم از اوقات زندگی ما را تشکیل می‌دهد. در نتیجه توجه ویژه به این دوره باید در بالاترین اولویت‌ها قرار بگیرد. اگر شما در طول شبانه روز خواب کافی با کیفیت مناسب نداشته باشید، طبیعی است که در طول روز نیز نمیتوانید کارایی حداکثری خود را در بلندمدت ارائه دهید. فناوری ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی با نام TruSleep به صورت ویژه شرایط جسمی شما در...
فرارو- یکی از بهترین ویژگیهایی که ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی از آن بهره می برند، قابلیت پایش خواب است. هواوی با استفاده از فناوری نوین TruSleep که در این دستگاه های هوشمند تعبیه شده، اطلاعات کاملی از کمیت و کیفیت خواب را در اختیار کاربر می‌گذارد. این فناوری همچنین با تحلیل الگوی خواب شما، راهکارهای مفیدی برای بهبود وضعیت خواب به کاربر ارائه میکند. به گزارش فرارو، به صورت متوسط، خوابیدن یک سوم از اوقات زندگی ما را تشکیل می‌دهد. در نتیجه توجه ویژه به این دوره باید در بالاترین اولویت‌ها قرار بگیرد. اگر شما در طول شبانه روز خواب کافی با کیفیت مناسب نداشته باشید، طبیعی است که در طول روز نیز نمیتوانید کارایی حداکثری خود را در...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ prevention نوشت:تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند: پنیر موزارلا: جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشار تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود اوضاع خوابتان امتحان کنید، از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها خاصیت تقویت خواب دارند و در واقع خوراکی‌های خواب آور هستند. در این نوشتار ۱۲ ماده غذایی خواب آور وجود...
اطلاعات منتشر شده نشان می‌دهد که شرکت بوز اسلیپ، بادز جدید خود را در هند عرضه کرده است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، شرکت بوز اخیراً محصول جدید خود که به فناوری TWS مجهز است و Sleepbuds II نام دارد را در بازار هند عرضه کرده است. این محصول در ماه سپتامبر سال گذشته وارد بازار ایالات متحده آمریکا شده بود و هم اکنون نیز در هند عرضه شده است. Sleepbuds II یک ایربادز معمولی نیست و فقط برای پخش موسیقی یا پادکست طراحی نشده است؛ بلکه به منظور بهبود کیفیت و کمیت خواب کاربران تولید شده است. بنابراین کاربران با استفاده از این گجت خواب بهتری را تجربه خواهند کرد. گجت ذکر شده با استفاده از برنامه Bose...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه میشود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود اوضاع خوابتان امتحان کنید، از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها خاصیت تقویت خواب دارند و در واقع خوراکی‌های خواب آور هستند. در این نوشتار ۱۲ ماده غذایی خواب آور وجود...
به صورت متوسط، خوابیدن یک سوم از اوقات زندگی ما را تشکیل می‌دهد. در نتیجه توجه ویژه به این دوره باید در بالاترین اولویت‌ها قرار بگیرد. اگر شما در طول شبانه روز خواب کافی با کیفیت مناسب نداشته باشید، طبیعی است که در طول روز نیز نمیتوانید کارایی حداکثری خود را در بلندمدت ارائه دهید. فناوری ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند هواوی با نام TruSleep به صورت ویژه شرایط جسمی شما در طی چرخه خواب را پایش میکند تا مشخص شود که در زمانهای مختلف، سطح هوشیاری و نوع خوابتان چطور تغییر کرده است. با استفاده از این قابلیت، ساعت‌های هوشمند هواوی می‌توانند امور لازم جهت بهبود وضعیت خواب را به شما پیشنهاد داده و مشخص کنند که چطور می‌توانید...
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود