2024-05-04@13:55:33 GMT
۱۳ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «رفع کم خوابی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
خبرگزاری آریا-محققان می‌گویند اگر افراد تصور می‌کنند که می‌توانند کم خوابی‌های ممتد طول هفته را با خواب بیشتر در اواخر هفته جبران بکنند کاملا اشتباه می‌کنند.به گزارش خبرگزاری آریا، پایگاه اینترنتی سایتک دیلی در مقاله ای با عنوان "فروپاشی مسائل اسرارآمیز درباره خواب" نوشت: یافته‌های جدید نشان می‌دهند خواب 5 ساعت در شب در طول هفته سلامت قلب و عروق فرد را به خطر می‌اندازد و خواب بیشتر در اواخر هفته هم نمی‌تواند به عادی سازی وضع بدن کمکی بکند. چنین الگوی خوابی فرد را بیشتر در معرض مشکلات قلبی و عروقی قرار می‌دهد.محققان می‌گویند اگر افراد تصور می‌کنند که می‌توانند کم خوابی‌های ممتد طول هفته را با خواب بیشتر در اواخر هفته جبران بکنند کاملا اشتباه می‌کنند.بررسی‌های جدید...
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه‌های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند.موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو‌های بی خوابی استفاده می‌شود. با...
اگر مصرف غذاهای مناسب برای خواب نتیجه نداد، مصرف ویتامین و مکمل‌ها ممکن است پاسخ خوبی دهد.غذا‌هایی که باعث خواب راحت می‌شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و… که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان‌های سبوس دار، قارچ ها.در بین میوه ها، انواع توت‌ها و سبزی‌های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.نوشیدن یک لیوان شیرگرم در موقع خواب، مثل یک دارو باعث خواب راحت می‌شود. شیر دارای اسیدآمینه تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می‌شود. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می‌شود. سایرغذا‌های غنی از تریپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است که می‌توانند قبل از خواب مصرف شوند.چه...
رکنا: این راهکارها کمک می کند مشکلات رایج خواب کودکان درمان شود. کم خوابی کمبود خواب شایع‌ترین مشکل خواب در کودکان است که می‌تواند باعث بروز مشکلاتی از جمله بدخلقی و بیش‌فعالی در کودکان شود. کودکانی که دچار کم‌خوابی یا بی‌خوابی می‌شوند، ساعت‌های زیادی در جای خواب خود بیدار می‌مانند اما قادر به خوابیدن نیستند یا در طول خواب بارها بیدار می‌شوند و نمی‌توانند دوباره بخوابند. این نوع بی‌خوابی یکی از مشکلات خواب کودکان است که ممکن است در بعضی شب‌ها برای بچه‌ها اتفاق بیفتد. اما اگر در اکثر شب‌ها کودک دچار این مشکل خاص است ممکن است نشانه اختلال باشد. معمولا کودکانی که دچار اضطراب، مشکلات سلامت روان یا درگیر بیماری‌های جسمی هستند، دچار کم‌خوابی می‌شوند. کابوس شبانه...
کم آبی بدن، شروع بسیاری از مشکلات جسمی نظیر فشار خون بالا، سردرد، خستگی و مشکلات کلیوی است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. بیماری های ناشی از کم آبی بدن یکی از مواردی که بیشتر افراد به آن بی توجهی می‌کنند کم آبی بدن در طول روز است؛ فعالیت‌های روزانه و همراه نداشتن یک بطری آب موجب می‌شود آب بدن معمولا در طول روز کمتر از میزان لازم باشد. باید بدانید کم آبی بدن، شروع بسیاری از مشکلات جسمی نظیر فشار خون بالا، سردرد، خستگی و مشکلات کلیوی است. برای تامین آب بدن بهترین راه نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز است، باید بدانید...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت ۱۴ تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید خطر ابتلا به آلزایمر مجردها را بیشتر تهدید می کند؟**آیا می دانستید بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است؟ **آیا می دانستید ساعات کار طولانی مدت بیشتر موجب خستگی می شود و خطر بروز تپش قلب خطرناک را در فرد افزایش می دهد؟**آیا می دانستید مادر در زمان بارداری به اختلالات تیروئیدی،دیابت و یا بیماری التهابی روده مبتلا شود، بارداری پر خطری را پشت سر خواهد...
سرویس انتخابات بی‌باک: بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است. به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ در منابع طب سنتی آمده که اگر به‌دلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد (مثلاً به‌دلیل درگیر شدن در پروژه‌های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا به‌دلیل استرس‌های روحی روانی)، اگر این بی‌خوابی به‌دلیل متمایل شدن بدن و مغز به‌سمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری می‌تواند بر این بی‌خوابی غلبه کند.بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی، تند و با...
بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ کردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.به گزارش تسنیم، در منابع طب سنتی آمده که اگر به دلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد (مثلاً به دلیل درگیر شدن در پروژه‌های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا به دلیل استرس‌های روحی روانی)، اگر این بی‌خوابی به‌دلیل متمایل شدن بدن و مغز به سمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری می‌تواند بر این بی‌خوابی غلبه کند.بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ کردنی، تند و با...
برای رفع این مشکلات، رعایت اموری و ترک و برطرف کردن امور دیگری لازم میباشد؛الف) اموری که ترک و برطرف کردن آنها لازم است:1- برطرف کردن کم خونی.2- ترک کردن
جوانه،گندم به دلیل این که سرشار از ویتامین های گروه B و همچنین فیبر است برای سلامتی بسیار مفید است.
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود