«اخبار خواب کافی»:

چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟

با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس...


خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

آفتاب‌‌نیوز : مجید غفاری اظهار کرد: در نهایت، مجموع عوارض ذکر شده تاثیر منفی بر بلوغ جسمی و روانی فرد می‌گذارد و عملکرد او در زندگی را از جنبه‌های مختلف تحصیلی، شغلی و اجتماعی مختل شده و تحت تاثیر قرار می‌دهد. غفاری با اشاره به اینکه عوامل مختلفی منجر به خواب ناکافی می‌شود، خاطرنشان کرد:...


ارتباط جنسیت و بحران خواب

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ پیچیدگی مناسبات انسانی و ماشینی از یک سو و تغییر سبک زندگی تحت تاثیر این مناسبات، نقش به سزایی در تحقق این معضل داشته است. در این خصوص سوالات مختلفی مطرح می شود، ازجمله اینکه آیا جنسیت افراد می تواند به عنوان یک فاکتورتاثیرگذار، ولو به...


خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است

آفتاب‌‌نیوز : دکتر محمد احمدیان اظهار کرد: با ورود به دوره سالمندی، تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می‌شود و با افزایش سن خواب شبانه، کاهش و سبکتر و نامنظم‌تر میشود بنابراین نباید انتظار داشت که سالمند مانند دوران جوانی بخوابد، اما با رعایت توصیه‌های کاربردی می‌توان خواب راحت تری داشت.. وی با بیان اینکه انجام...


زنان کمتر می‌خوابند و استرس بیشتری دارند

ایتنا - بر اساس نظرسنجی گالوپ، اکثر بزرگسالان آمریکایی (حدود ۵۷ درصد) اعلام کرده‌اند که خواب شبانه کافی ندارند و تنها ۴۲ درصد می‌گویند که به اندازه کافی می‌خوابند. بی‌خوابی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان‌اند و کیفیت و کمیت خواب بر عملکرد جسمی و روانی تاثیر به‌سزایی دارد....


اختلالاتی در درونتان که مانع از به خواب رفتنتان می‌شوند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. بیشتر بخوانید: بهتر است آخرین وعده غذایی را کی بخوریم؟ ماینر می‌گوید که اگر...


اتفاقاتی که بعد از دیر خوابیدن برایمان رخ می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت...


آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر...


تمرکز کافی ندارید؟ این روش‌ها را امتحان کنید

به طور کلی، تمرکز مهارتی است که به شما کمک می‌کند تا توجه کامل خود را روی یک مسئله معطوف کنید. قوه تمرکز، سپری در برابر عوامل حواس‌پرتی است و بهره‌وری ذهنی را ارتقا می‎‌دهد. سطح تمرکز ممکن است بین افراد متفاوت باشد و میزان آن اغلب تحت تأثیر متغیر‌های مختلف است. چه عواملی در...


دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می‌کند؟

ایتنا - برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد معروف به «جغد شب»، معمولا جوان‌ترند، در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا...


خواب آلودگی راننده از اصفهان به سمت دامغان علت تصادف خونین بود

به گزارش خبرنگار مهر، سردار اسکندر مؤمنی در گفت و گو با خبرنگاران با موضوع حادثه دلخراش سانحه تصادف در محور جندق معلمان ضمن بیان اینکه برخورد دو خودرو سوناتا و پژو در این محور جندق_معلمان باعث حریق دو خودرو شد، ابراز داشت: این سانحه ۹ فوتی و یک مصدوم بر جای گذاشته است. وی...


میزان خواب مورد نیاز برای بدن در سنین مختلف

آفتاب‌‌نیوز : اگر در طول روز، احساس خواب آلودگی در محل کار را دارید؛ پس شما خواب مناسبی نداشته‌اید. برخی افراد در این شرایط به خواب بعد از ظهر روی می‌آورند. میزان خواب مورد نیاز هر فرد به عوامل زیادی از جمله سن بستگی دارد و در سنین مختلف با هم متفاوت است. کارشناسان خواب...


بلایی که خواب نا کافی سر سلامتی می‌آورد

خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و می‌تواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد، خانواده و جامعه شود. به گزارش ایسنا، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند تاثیر مهمی...


خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. محققان دریافته‌اند افرادی که کمتر از 6...


 خواب کافی ، مفید برای سلامت مغز / سرعت حرف زدن ، معیاری برای سنجش سلامت مغز

خواب یکی از بهترین ابزارهای است که انسان با کمک آن می‌تواند جسم و روح خود را تقویت کند. بدن انسان در طی مدت زمان خواب ، فرآیند مهم ترمیم سلولی خود را انجام می‌دهد ؛ این موضوع از آنجا اهمیت دارد که مقابله با بیماری‌های مغزی یکی از اثرات مهم خواب است. سلامت...


عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رساند

نشستن طولانی مدت، نداشتن خواب کافی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگرها، مصرف ناکافی آب، حذف کردن وعده صبحانه، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و تغذیه ناسالم به مغز آسیب وارد می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مغز یک قسمت پیچیده بدن است که خاطرت، احساسات و افکار ما را کنترل...


به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!

ایتنا - ​​​​​​​مطالعات نشان می‌دهند کمبود خواب و بی‌خوابی مزمن می‌تواند تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد و حتی باعث ابتلای آنها به دیابت نوع ۲ و امراض قلبی شود. بر اساس گزارش اخیر نشریه بریتانیایی سان، انتخاب‌های غذایی نادرست می‌تواند یکی از عوامل اصلی اختلال در خواب و...


زنان کمبود خواب را جدی بگیرند

آفتاب‌‌نیوز : بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی که عادت به خواب کافی دارند، افزایش دهد. محققان دریافتند که این مورد به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم ضروری است.  محققان اظهار کردند که زنان در...


فواید خواب کافی و به موقع (فیلم)

      منبع : آخرین خبر ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: ساعت را جلو نکشیدند، کارمند را عقب کشیدند/ نه تنها نمی‌دانند بی‌‌خوابی چقدر خطرناک است که نمی‌دانند گرما چقدر آزار...


همسر خطیب نامدار شیخ احمد کافی درگذشت

طاهره سادات موسوی شاهرودی همسر خطیب نامدار و پایه گذار مهدیه تهران شیخ احمد کافی پس از طی یک دوره بیماری درگذشت. این مرحومه مدتی پیش در گفت و گویی، آخرین سفر خانوادگی‌شان با شیخ احمد کافی را اینطور شرح داد: ظهر روز پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۳۵۷ آقای کافی به‌ منزل آمد و خواست برای...


احمد کافی، خطیب نامدار عزادار شد

طاهره سادات موسوی شاهرودی همسر خطیب نامدار و پایه گذار مهدیه تهران شیخ احمد کافی پس از طی یک دوره بیماری درگذشت. این مرحومه مدتی پیش در گفت و گویی، آخرین سفر خانوادگی‌شان با شیخ احمد کافی را اینطور شرح داد: ظهر روز پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۳۵۷ آقای کافی به‌ منزل آمد و خواست برای...


احمد کافی، همسر خطیب نامدار عزادار شد

طاهره سادات موسوی شاهرودی همسر خطیب نامدار و پایه گذار مهدیه تهران شیخ احمد کافی پس از طی یک دوره بیماری درگذشت. این مرحومه مدتی پیش در گفت و گویی، آخرین سفر خانوادگی‌شان با شیخ احمد کافی را اینطور شرح داد: ظهر روز پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۳۵۷ آقای کافی به‌ منزل آمد و خواست برای...


۴ عامل مهم در مبتلا نشدن به دیابت؛ از خودمراقبتی تا خواب کافی!

دیابت بیماری مزمنی است که یا هنگامی به وجود می‌آید که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی‌کند یا زمانی که بدن نمی‌تواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند. به گزارش همشهری آنلاین، انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می‌کند و کمبود آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال داشته باشد. تأثیر سبک...


خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟

به گزارش دیلی میل، تحقیقات اخیر نشان می دهد که حفظ برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد. دکتر کریس وینتر، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب، گفت که توصیه می کند هر روز  در زمان مشخصی بخوابید و در همان ساعت از خواب...


عکس| چه افسانه‌ای پس پرده ماه کامل این ماه است؟

آفتاب‌‌نیوز : به گفته اخترشناسان، ماه کاملی که در ماه نوامبر رخ می‌دهد، «ماه بیور» نامیده می‌شود. این نام از تمدن‌های باستانی ساکن آمریکای شمالی گرفته شده‌است، که مشاهده کردند در طول این پدیده، سگ‌های آبی پس از جمع‌آوری غذای کافی برای زنده ماندن در فصل زمستان به خواب زمستانی می‌روند. ماه کامل نور کافی...


نداشتن خواب عمیق و کافی خطر این بیماری را افزایش می‌دهد

مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: طبق برآورد محققان، هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش ۱ درصدی خواب عمیق در هر سال برای افراد بالای ۶۰ سال برابر...


عوارض خواب ناکافی در کودکان

به گزارش جام جم آنلاین، محمدمهدی تقدیری، خواب کافی را یکی از مهم‌ترین فاکتورهای رشد و نمو کودکان دانست و گفت: خواب عامل مهمی در تکامل زبانی، جسمی، پیشرفت درسی و برقراری ارتباط با والدین و دوستان محسوب می‌شود و کاهش میزان خواب اثرات مخربی بر رفتار هیجانی و عملکرد ذهنی دارد. به گفته استاد...


مراقب خودتان باشید آن هم با خواب کافی!

همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی:در واقع مراقبت از خود اقداماتی است که نیازهای روانی و اجتماعی هر فرد را برطرف می کند. دکتر سارا نوروزی، استاد دانشگاه و مددکار اجتماعی، خودمراقبتی را عاملی برای کاهش استرس ناشی از محیط کار یا دغدغه های روزمره می داند. او می گوید: «خود مراقبتی یعنی هر گونه فعالیتی که...


عوارض خواب ناکافی در کودکان/ از بی‌قراری تا افزایش استرس

به گزارش خبرگزاری مهر، محمدمهدی تقدیری، خواب کافی را یکی از مهم‌ترین فاکتورهای رشد و نمو کودکان دانست و گفت: خواب عامل مهمی در تکامل زبانی، جسمی، پیشرفت درسی و برقراری ارتباط با والدین و دوستان محسوب می‌شود و کاهش میزان خواب اثرات مخربی بر رفتار هیجانی و عملکرد ذهنی دارد. به گفته استاد دانشگاه...


تاثیر خواب ناکافی بر مغز کودکان

آفتاب‌‌نیوز : دکتر محمدمهدی تقدیری خواب کافی را یکی از مهم‌ترین فاکتورهای رشد و نمو کودکان دانست و گفت: خواب عامل مهمی در تکامل زبانی، جسمی، پیشرفت درسی و برقراری ارتباط با والدین و دوستان محسوب می‌شود و کاهش میزان خواب اثرات مخربی بر رفتار هیجانی و عملکرد ذهنی دارد. به گفته این استاد دانشگاه،...


خواب کافی اولین قدم در کاهش وزن اصولی+ راه‌های کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : مریم دلشاد طهرانی در خصوص راه‌های کاهش وزن اظهار کرد: اگر رژیم غذایی سالم دارید و ورزش می‌کنید اما خواب شما کافی نیست یا بی‌کیفیت است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خواب خود را اصلاح کنید؛ زیرا حتی اگر وزن کم کنید، عضله از دست می‌دهید، بدنتان خسیس می‌شود...


این عادت‌ها بیل گیتس را میلیاردر کرد

ایتنا - بیل گیتس که یک جوان علاقه‌مند به تجمیع قطعات کامپیوتر بود، اکنون یکی از ثروتمندترین اشخاص جهان با دارایی معادل ۱۱۰ میلیارد دلار است. هرچند او در حال حاضر بیشتر به اهدا ثروت تمایل دارد، اما بسیاری از کارآفرینان همچنان می‌خواهند بدانند چگونه به این موفقیت بزرگ دست یافته است. آیا...


جیرافنپ ؛ راهکار ژاپنی برای یک چرت نیروبخش در محل کار! (+فیلم و عکس)

عصر ایران - محفظه های خوابیدن ویژه ای به نام جیرافنپ (Giraffenap) توسط شرکت کویوجو پلی وود (KOYOJU Plywood Corporation) در ژاپن معرفی شده است. این محفظه ها به افراد اجازه می دهند تا هنگام حضور در اداره یا یک کافی شاپ، یک چرت نیروبخش در حالت ایستاده داشته باشند. جیرافنپ افراد را به کمی...


۷ دلیل که نشان می‌دهد چرا همیشه سردتان است!

چند لایه لباس می‌پوشید و شوفاژ یا بخاری هم روشن است، اما باز هم احساس سرما می‌کنید. آیا می‌دانید این سردی بدن شما که همیشگی است چه علتی دارد؟ به گزارش برترین‌ها، سرد بودن مداوم بدن می‌تواند ناشی از تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله دیابت باشد. متأسفانه برخی از عوارض جسمی باعث می‌شود فرد...


خواب کافی و منظم سرعت پیری را کاهش دهد

تاکنون بار‌ها درباره اهمیت خواب کافی و مناسب صحبت شده است، اما حالا پژوهشگران در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که خواب کافی می‌تواند در کاهش سرعت پیری مؤثر باشد. محققان ادعا می‌کنند که این مطالعه اولین نمونه در نوع خود بوده که خواب و رابطه آن با پیری بیولوژیکی را اندازه‌گیری کرده است. به گزارش نیویورک...


این ترفندها بی‌خوابی و کسلی را از شما دور می‌کند

برای اینکه بی‌حالی و کسالت‌های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه‌های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می‌باشد. به گزارش همشهری آنلاین، بی حالم و مدام خمیازه می‌کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی...


بی‌ حالی را با خوردن این خوراکی‌ ها از بین ببرید

برای اینکه بی‌حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.   بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه...